这个周末（7月26-27）打算一个人开车去山里转一圈，朋友骑摩托跟着。选了东灵山——北京最高峰，2303米，109国道跑山经典路线。
做了一份详细攻略，分享出来给同样想去的兄弟参考。
为什么选东灵山
三个备选：蔚县茶山、东灵山、百花山。最后定了东灵山，理由很简单：
- 距离近，北京出发单程才120km，2.5小时到
- 109国道是北京摩托圈公认的跑山圣地，弯多路好
- 海拔2303米，北京屋顶，山顶有牦牛群和高山草甸
- 7月底野花正开，草甸最绿的时候
百花山也在109沿线，离东灵山就30km，如果周六到得早可以顺路刷一下当热身。
行程安排
Day 1 周六：进山
08:00 北京出发
路线：阜石路→西六环→军庄出口→109国道一路向西。这条路我跑过几次，出了军庄就开始进山，沿河走，风景逐渐打开。
10:30 斋堂镇
到这里大约100km，歇个脚。斋堂有加油站，在这里加满油——过了斋堂加油站就少了，有时候还没油。
斋堂古镇可以溜达10分钟，不耽误事。
12:00 清水镇吃午饭
清水豆腐是当地一绝，找个农家院，来份豆腐炖肉、贴饼子、山野菜，人均四五十吃饱。
13:30 可选：百花山热身
从清水镇到百花山景区开车15分钟。如果精力还行，进去走2-3小时。木栈道为主，不累。门票60块，走到百花草甸看野花，7月底花期正盛。
不想折腾就直接去江水河村歇着，也行。
16:00 到江水河村
沿109国道从清水镇再往西北开30分钟，海拔1400米，比北京低8-10度，到了就凉快。
农家院办入住，放行李。
17:00 村子周边转转
江水河村四面环山，小山谷里的村子。摩托可以往洪水口方向再跑一段，路好弯多，骑行体验一流。
或者沿河谷走走，适应一下海拔。
18:30 农家院晚饭
必点：烤虹鳟鱼、炖土鸡、山野菜、贴饼子熬小鱼。
烤全羊需要提前半天跟老板说，一般4-6人起订，两个人不划算，可以问问有没有半只。
21:00 睡觉
山里黑得彻底，安静得很。夜间12-15度，不用空调，盖被子刚好。
Day 2 周日：登顶
05:30 追日出的话起床
日出大概5:00-5:15，从村里来不及上山顶。要看日出得4:30出发往景区走，有点折腾。
我的建议是不追，睡到7点自然醒，吃饱再上山。
07:30 早餐
农家院一般有小米粥、馒头、鸡蛋、咸菜。多吃点，山上没吃的。
08:30 出发去景区
江水河村到灵山景区停车场约10km，开车/骑摩托15分钟。
停好车买票进山。门票40-60块，淡旺季浮动，有时候不收。
09:00 开始登山
有三条路线：
| 方案 | 上山 | 下山 | 总耗时 |
|---|---|---|---|
| A（省力） | 索道上 | 走下来 | 3-4h |
| B（推荐） | 走上去 | 索道下 | 4-5h |
| C（硬核） | 走上去 | 走下来 | 5-6h |
推荐B方案——走上山有成就感，累了坐索道下来护膝盖。
索道单程80，往返140。但不一定开，看当天风况，提前问景区或让农家院老板帮忙问。
步行上山沿途是这样的：
- 0-1km：林间步道，坡缓，白桦林遮阴，舒服
- 1-2km：出林线，视野突然打开，能看到远处山脊
- 2-3km：高山草甸区，7月底野花满坡，金莲花、胭脂花都有
- 3km到顶：最后一段坡陡，30-40分钟到顶
11:00-12:00 到山顶
2303米，北京最高点，有标志碑可以拍照。
山顶有散养牦牛群，从青海引进的，养了十几年了。看着温顺，但别靠太近。
360度视野：西边能看到小五台山，北边能看到海坨山。7月底草甸最绿，天蓝云白，拍照很出片。
在山顶待30-60分钟，吃路餐、拍照、发呆。
13:00 下山
索道15分钟，步行1.5-2小时。步行下山注意护膝盖，别太快。
15:00 回江水河村
收拾行李结账。时间早就再吃点东西。
16:00 返程
109国道原路返回，弯多风景好。摩托下午下山注意——路面可能被午后雨水打湿，弯道减速。
18:30-19:00 到家
正常2.5-3小时。
装备清单
开车的人
- 防晒霜SPF50+，山顶紫外线很强
- 速干衣裤 + 冲锋衣，山上风大
- 登山鞋或防滑运动鞋
- 帽子 + 墨镜
- 1.5L水 + 路餐（能量棒、牛肉干、水果）
- 充电宝，山上耗电快
- 离线地图，山区信号不稳定
- 创可贴、碘伏
骑摩托的人
- 全套骑行装备（头盔、手套、护具）
- 骑行服内胆——山里温差大，109垭口可能只有15度
- 防水手套或雨衣，午后可能阵雨
- 链条油，跑山路链条消耗大
车辆
- 检查胎压和刹车片
- 摩托车重点检查链条、轮胎、刹车油
- 备一个搭电线/应急启动电源
花多少钱（两人）
| 项目 | 费用 |
|---|---|
| 油费（往返约300km） | ~200元 |
| 农家院住宿1晚 | ~300-500元 |
| 农家院餐饮（2正1早） | ~200-300元 |
| 景区门票 | ~120元 |
| 索道单程×2 | ~160元 |
| 路餐补给 | ~100元 |
| 合计 | ~1100-1400元 |
7月底要特别注意的
雷阵雨。7月下旬山区午后2-4点雷阵雨概率高，上山赶早，下山赶早。如果山顶听到雷声，别待在最高点，赶紧往下撤。
大雾。山顶可能突然起雾，能见度降到20米以内。别慌，等一会儿可能就散了。
温差。白天山顶18-22度，夜间8-12度，和城里差10度以上。冲锋衣必带。
109国道货车。工作日拉煤货车多，周末相对少，但弯道盲区千万别借道。
摩托跑山。109国道从雁翅到清水段大概60km弯道连绵，是北京摩托圈经典跑山路。别压弯过度，路面可能有砂石，尤其下坡弯道。
农家院选择
江水河村的农家院不少，条件都差不多——公共卫浴为主，有热水，能吃饭。价格150-300一晚。
选的时候几个标准：
- 停车方便（你和朋友一个车一个摩托，都需要停）
- 能做饭（早上和晚上在村里吃最方便）
- 老板靠谱（帮你看天气、问索道开没开）
不用提前在网上订，到了村里现找也行，周末房源不紧张。不过想省心的话，提前打电话留一间更好。
路线不复杂，关键是早出发早下山，避开午后雷阵雨。祝周末跑山愉快。